Προβλήματα με την ανδρική ισχύ μπορεί να προκύψουν σε οποιαδήποτε ηλικία, και να γίνει μια πραγματική τραγωδία για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου μισού της ανθρωπότητας. Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο, που κυμαίνονται από απλό άγχος έως σοβαρές ασθένειες. Κι όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί.
Η αύξηση της ισχύος μπορεί να επιτευχθεί αρκετά γρήγορα, χωρίς τεράστιες επενδύσεις και συναισθηματικό κόστος, μέσω μιας απλής αναθεώρησης του τρόπου ζωής κάποιου και της χρήσης ειδικών φαρμάκων.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το κλειδί για τον πλούτο των ανδρών
Μερικές φορές, για να αυξήσετε την ισχύ, δεν χρειάζεται να αναφέρετε το «βαρύ πυροβολικό» με τη μορφή ειδικών γιατρών. Αρκεί μόνο να φροντίζεις το σώμα σου:
- Προσαρμόστε το φαγητό. Παίζει πρωταρχικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού κάθε ανθρώπου. Η δίαιτα πρέπει να περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες και μικροστοιχεία. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις βιταμίνες και τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για την αύξηση της ισχύος: ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνες των ομάδων Ε, Β, C.
- Παρακολουθήστε το δικό σας βάρος. Το υπερβολικό βάρος είναι ο χειρότερος εχθρός της ανδρικής ισχύος. Είναι ένοχο για τη μείωση του επιπέδου της τεστοστερόνης (ανδρική ορμόνη φύλου), ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τη συγκέντρωση των οιστρογόνων, της γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης. Η υπερβολική περιεκτικότητά τους οδηγεί σε καταστολή της ισχύος, καθώς και σε επιδείνωση της γενικής υγείας των ανδρών.
- Να αρνηθείς τις κακές συνήθειες. Αυτά περιλαμβάνουν σίγουρα το κάπνισμα και το αλκοόλ. Και αν δεν μπορείτε να τα εξαλείψετε εντελώς, τουλάχιστον μειώστε την κατανάλωση «πειρασμών» στο ελάχιστο.
- Κάντε κάποια άσκηση ή αθλήματα. Μελέτες δείχνουν ότι η καθιστική ζωή γίνεται μια από τις αιτίες της ανικανότητας των ανδρών. Επομένως, για να αυξήσετε την ισχύ, σταδιακά συνηθίστε τον εαυτό σας στην τακτική γυμναστική, στο γυμναστήριο ή απλώς στο τζόκινγκ.
- Μην είσαι νευρικός. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας τεράστιος αριθμός περιπτώσεων καταστολής της σεξουαλικής λειτουργίας σχετίζεται με ψυχολογικές εμπειρίες. Μάθετε να αφήνετε τα προβλήματα κάθε είδους να σας προσπερνούν ή αναζητήστε υποστήριξη. Αυτό θα είναι καλύτερο όχι μόνο για την αποκατάσταση της ισχύος. Κάθε πρόβλημα που απαιτεί σοβαρές λύσεις απαιτεί ψυχραιμία και γερά νεύρα.
- Προσπαθήστε να κοιμάστε περισσότερο. Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο για την αύξηση της ισχύος, μεταξύ άλλων. Αφήστε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου σε ένα άνετο και ήσυχο περιβάλλον.
Το θέμα της βελτίωσης της υγείας των ανδρών πρέπει να προσεγγιστεί ολοκληρωμένα, επομένως θα είναι χρήσιμες ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος.
Καθολικές ασκήσεις
Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Εντάξτε τα στην καθημερινή σας ρουτίνα φυσικής αγωγής, ειδικά επειδή δεν είναι καθόλου περίπλοκα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Καθίστε στο χαλάκι σε μια άνετη θέση με το ένα πόδι λυγισμένο. Πιάστε τον αχίλλειο τένοντα με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας και τρίψτε τον κατά μήκος για ένα λεπτό, μερικές φορές πιέζοντας. Ασκήστε πίεση ενώ κινείστε προς τα κάτω. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι. Όταν η διαδικασία τελειώσει, πρέπει να κάνετε ελαφρύ τσίμπημα στην περιοχή του τένοντα. Αυτός ο απλός χειρισμός διεγείρει γρήγορα την αύξηση της ισχύος, τη λειτουργία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.
- Η επόμενη άσκηση εκτελείται επίσης ενώ κάθεστε στο ταπί. Καθίστε πάνω του σε άνετη θέση και κάντε μασάζ στην αριστερή σας κνήμη με κυκλικές κινήσεις με διπλωμένες παλάμες. Η σειρά εκτέλεσης του μασάζ έχει ως εξής: πρώτα ενεργούν στο μπροστινό μέρος του κάτω ποδιού, μετά μετακινούνται στο πόδι μέσω του μέσου του μυός της γάμπας. Το ίδιο επαναλαμβάνεται με τον δεξιό μυ της γάμπας. Για να χαλαρώσετε τον αδένα του προστάτη, ένα λεπτό από αυτό το μασάζ σε κάθε πόδι είναι αρκετό.
- Η τρίτη άσκηση εκτελείται ξαπλωμένη στο στομάχι σας. Σε αυτή την περίπτωση, οι αγκώνες είναι χωριστά, οι παλάμες διπλώνονται κάτω από το πηγούνι. Στην αρχή της δράσης, πρέπει να εισπνεύσετε γρήγορα και να προσπαθήσετε να φτάσετε στον δεξιό σας αγκώνα με το λυγισμένο δεξί σας γόνατο. Ερχόμενοι στην αρχική θέση (εκτείνοντας το πόδι), εκπνεύστε. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι. Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη και διεγείρει το ουροποιητικό σύστημα. Και, φυσικά, βοηθά στην αύξηση της ισχύος.
Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα βοηθούν επίσης στην αύξηση της ισχύος. Πρόκειται για προϊόντα που βασίζονται στις ουσίες yohimbine και cantharidin.
Η βάση της δράσης αυτών των φαρμάκων είναι η ροή του αίματος στο γεννητικό όργανο. Ταυτόχρονα, χαλαρώνουν τους λείους μύες και διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία στα σπηλαιώδη σώματα του πέους, γεγονός που προκαλεί αύξηση της ισχύος. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα αυτής της ομάδας είναι τα δισκία που πρέπει να λαμβάνονται πριν από την προβλεπόμενη σεξουαλική επαφή.
Η διάρκεια δράσης κάθε φαρμάκου δεν είναι η ίδια. Για κάποιους διαρκεί περίπου 4 ώρες, άλλοι παραμένουν αποτελεσματικοί έως και 10 ώρες, ενώ υπάρχουν και εκείνοι που συνεχίζουν να δρουν για σχεδόν μια μέρα.
Ωστόσο, η χρήση αυτών των φαρμάκων έχει τις αντενδείξεις της. Δεν πρέπει να λαμβάνονται εάν έχετε αλλεργίες, στηθάγχη, τάση για αιμορραγία ή επιληπτικές κρίσεις. Αντενδείκνυνται επίσης σε άτομα κάτω των 18 ετών.
Ταυτόχρονα, τα ειδικά λιπαντικά για την αύξηση της ισχύος έχουν γίνει πρόσφατα εξαιρετικά δημοφιλή. Τόσο η κρέμα όσο και το τζελ, που βοηθούν στην αύξηση της δραστικότητας, μπορούν να ταξινομηθούν ως «βοήθεια έκτακτης ανάγκης» - αρχίζουν να δρουν πολύ γρήγορα και έχουν πολύ βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Λόγω τοπικής χρήσης, τα λιπαντικά έχουν ελάχιστες αντενδείξεις. Ωστόσο, οι γιατροί είναι πολύ επιφυλακτικοί μαζί τους, επειδή τέτοια φάρμακα έχουν μια απολύτως απρόβλεπτη επίδραση στο δέρμα, ειδικά στον κολπικό βλεννογόνο με εντελώς διαφορετική μικροχλωρίδα. Ως εκ τούτου, την πιο ακατάλληλη στιγμή μπορεί να προκαλέσουν κνησμό και κάψιμο, και πιθανώς μια πιο σοβαρή αλλεργική αντίδραση.
Παρεμπιπτόντως, ούτε ένα φάρμακο που συμβάλλει στην αύξηση της ισχύος δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Επομένως, μην αμελήσετε μια επίσκεψη σε έναν ειδικό, πιστέψτε με, μαζί θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας πολύ πιο γρήγορα!