Η πλήρης ισχύς και η σταθερή στύση στους άνδρες είναι ένας δείκτης της υγείας ολόκληρου του σώματος. Η κατάσταση της ανδρικής ισχύος επηρεάζεται από μεγάλο αριθμό παραγόντων. Από αυτή την άποψη, διαταραχές της ανδρικής εξουσίας μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε νέους ηλικίας 20-25 ετών. Πολλοί πιστεύουν ότι η σπάνια, ακανόνιστη σεξουαλική επαφή έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ισχύ. Όμως οι επιστήμονες έχουν βγάλει εντελώς αντίθετα συμπεράσματα. Πολυάριθμες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η ακανόνιστη σεξουαλική ζωή δεν έχει άμεση επίδραση στη δραστικότητα. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε στυτική δυσλειτουργία. Λοιπόν, τι επηρεάζει την ισχύ;
Γενική υγεία
Η γενική υγεία του σώματος έχει άμεσο αντίκτυπο στην ισχύ των ανδρών. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να σημειωθεί το έργο του ενδοκρινικού συστήματος, η κατάσταση της υπόφυσης. Εάν ένας άνδρας παρουσιάσει μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας ή ανικανότητα να πραγματοποιήσει σεξουαλική επαφή, αξίζει να ελέγξετε τα ορμονικά του επίπεδα. Άλλωστε, τον κύριο ρόλο στην ανδρική δύναμη παίζει η σεξουαλική ορμόνη τεστοστερόνη. Η ορμονική ανισορροπία συνεπάγεται μείωση της σύνθεσης τεστοστερόνης και αύξηση της παραγωγής οιστρογόνων (γυναικείες ορμόνες φύλου). Έτσι, πρώτα ένας άντρας θα παρατηρήσει σημαντική μείωση της λίμπιντο, μετά θα εμφανιστεί η στυτική δυσλειτουργία.
Η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος θεωρείται όχι λιγότερο σημαντική. Το γεγονός είναι ότι όταν διεγείρεται μια στύση, υπάρχει μια ενεργή ροή αίματος στα σπηλαιώδη σώματα του πέους. Το αίμα κυκλοφορεί μέσω των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών. Η εκροή φλεβικού αίματος εμποδίζεται αυτόματα. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζεται στύση. Εάν υπάρχει απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα ενός νεαρού ατόμου, η ροή του αίματος είναι απλά αδύνατη.
Οι ακόλουθες ασθένειες επηρεάζουν τη δραστικότητα:
- Αθηροσκλήρωση;
- Υπέρταση;
- Σακχαρώδης διαβήτης;
- Ασθένειες του ήπατος;
- υπέστη εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή.
Αυτές οι ασθένειες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και του καρδιακού μυός. Δεν μπορούν να αποκλειστούν αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Ήδη από την ηλικία των 40 ετών συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο ανδρικό σώμα και η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται. Αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την ισχύ. Μεταξύ άλλων προβλημάτων, αξίζει να σημειωθούν σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, τραυματισμοί των πυελικών οργάνων, τραυματισμοί στην πλάτη και στο νωτιαίο μυελό, φλεγμονές, προστατίτιδα, κυστίτιδα, συγγενείς ανωμαλίες των γεννητικών οργάνων, παχυσαρκία.
Ψυχοσυναισθηματική κατάσταση
Πολύ συχνά, ειδικά σε νεαρή ηλικία κάτω των 30 ετών, η κατάσταση της ισχύος επηρεάζεται από το ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο ενός άνδρα. Ψυχολογικοί λόγοι προκαλούν μείωση της λίμπιντο και της σεξουαλικής επιθυμίας στους νέους. Η έναρξη μιας ενεργού σεξουαλικής ζωής συνοδεύεται συχνά από την έλλειψη εμπιστοσύνης των νεαρών ανδρών στις ικανότητές τους. Οι συχνές αστοχίες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή, προκαλώντας πρόωρη εκσπερμάτιση και στυτική δυσλειτουργία.
Μεταξύ άλλων κοινών παραγόντων που επηρεάζουν την ισχύ, αξίζει να σημειωθούν τα ακόλουθα:
- Υπερκόπωση;
- Κούραση;
- Υπερβολικό σωματικό και ψυχικό στρες.
- Κατάθλιψη;
- Αποτυχημένη πρώτη σεξουαλική εμπειρία.
- Δυσαρέσκεια με τον σεξουαλικό σύντροφο.
- Συχνό στρες;
- Καταστάσεις σύγκρουσης.
Για να αποκατασταθεί το ανδρικό σώμα και η ισχύς, είναι εξαιρετικά σημαντικό να καθιερωθεί ένα καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Το σώμα πρέπει να κοιμάται για οκτώ ώρες. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος αποκαθίσταται πλήρως. Επίσης, περίπου στις 2-4 π.μ., γίνεται ενεργή σύνθεση τεστοστερόνης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό εξηγεί τις ακούσιες νυχτερινές και πρωινές στύσεις.
Τρόπος ζωής
Τι επηρεάζει την ανδρική δύναμη; Φυσικά, αυτός είναι τρόπος ζωής. Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας προκαλεί ταχεία αύξηση βάρους. Μια μεγάλη ποσότητα υποδόριου λίπους αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Από αυτή την άποψη, αναπτύσσεται η αθηροσκλήρωση - η εναπόθεση επιβλαβούς χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, τα αγγεία φράσσονται εντελώς και εμφανίζονται σημάδια θρόμβωσης.
Η τακτική άσκηση δεν θα έχει μόνο θετική επίδραση στην ισχύ. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα σάς επιτρέπει να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, να βελτιώσετε τη συνολική ροή του αίματος στο σώμα και να μειώσετε το βάρος. Μπορείτε να επιλέξετε απολύτως οποιοδήποτε άθλημα. Αλλά οι ειδικοί συμβουλεύουν τους άνδρες να είναι όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι:
- Μπάσκετ;
- Κολύμπι;
- Ποδόσφαιρο;
- Τρέξιμο.
Εάν ένας άνδρας έχει σημάδια στυτικής δυσλειτουργίας, ένα ειδικό σετ ασκήσεων Kegel μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Όλες οι ασκήσεις στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους. Με την πάροδο του χρόνου, με την τακτική εφαρμογή, η λειτουργία του αδένα του προστάτη και των σπερματικών φυματιών θα βελτιωθεί. Η συμφόρηση στην περιοχή της πυέλου θα εξαλειφθεί. Κατά συνέπεια, μια πλήρης σεξουαλική ζωή θα βελτιωθεί.
Η ισχύς επηρεάζεται επίσης από την ποιότητα της διατροφής. Ο ανδρικός οργανισμός πρέπει να λαμβάνει καθημερινά επαρκή ποσότητα στοιχείων όπως σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Α και Ε. Το κάλιο ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα κάνει ελαστικά και τα καθαρίζει. Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται άμεσα στην παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης. Ως εκ τούτου, η διατροφή περιλαμβάνει σκόρδο, τζίντζερ, βότανα, ξινή κρέμα, φρέσκα κρεμμυδάκια, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, μέλι, συκώτι, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Η σεξουαλική δραστηριότητα επηρεάζεται επίσης από κακές συνήθειες από τις οποίες πρέπει να απαλλαγείτε. Απαγορεύεται αυστηρά το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση λιπαρών τηγανητών τροφίμων, αλατιού και ζάχαρης, σοκολάτας και αρτοσκευασμάτων. Όμως τα fast food και τα ημικατεργασμένα προϊόντα αποκλείονται εντελώς. Γενικά, η κατάσταση της ισχύος επηρεάζεται από την ψυχολογική και σωματική υγεία και από εξωτερικά ερεθίσματα. Αρκεί απλώς να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να εξετάζεστε τακτικά από γιατρό και δεν θα προκύψουν προβλήματα με την ισχύ.